Base d’une alimentation équilibrée pour tous

Les familles d’aliments ayant des propriétés nutritives différentes, il est essentiel que chacune soit présente au quotidien dans notre assiette.

Pour couvrir tous les besoins, on recommande de consommer chaque jour :

Des légumes verts, à volonté, à chaque repas principal Deux fruits Du pain à chaque repas Une portion de féculents (pâtes, riz, pomme de terre...) ou une demi-portion aux deux repas principaux
Trois produits laitiers, dont :   • Une portion de fromage • Deux laitages (lait, yaourts, fromage blanc…)
Une part de viande ou poisson ou oeufs (maximum deux)
1,5L d’eau par jour
Les produits sucrés et l’alcool ne sont pas indispensables et doivent être consommés avec modération.