QUELLES PRECAUTIONS ?

Il faut faire au préalable un bilan médical ; surtout si vous n’avez pas pratiquez une activité physique depuis un certain temps.

Quatre points sont à contrôler :

• Le cœur : tension artérielle, électrocardiogramme et épreuve d'effort (conseillée après 45ans et/ou 15 ans de diabète).
   
• Les pieds : recherche d'une neuropathie. Car ils peuvent être mis à rude épreuve !!
   
• Les yeux : dépistage d'une rétinopathie qui pourrait s'aggraver à l'effort ou contre- indiquerait  certains sports.
   
• Un bilan articulaire peut s’avérer nécessaire pour une bonne orientation de vos activités futures.

L’activité physique peut être source d’hypoglycémie et nécessite quelques précautions :

• Connaître vos signes d’hypoglycémies.
• Toujours avoir de quoi vous resucrer (morceaux de sucre, barres de céréales...).
• Adapter votre traitement et si nécessaire diminuer vos sulfamides, vos glinides ou votre insuline à voir avec votre médecin.
• Savoir gérer vos efforts. 

Il faut savoir que les sports d'endurance  d’un minimum de 30 minutes (activité prolongée et modérée : marche, natation, vélo…) sont plus faciles à gérer que les sports intenses :

• Surveillance plus facile
• Diététique plus applicable
• Effet sur la glycémie plus prévisible