QUELLES ACTIVITES ?

Toute activité peut-être bénéfique, si vous l’adaptez à vos capacités et que vous prenez du plaisir à la pratiquer. Il vaut mieux tout de même choisir une activité physique régulière, pratiquée de façon modérée et prolongée (minimum 30 minutes).

L’adoption d’un mode de vie plus actif n’est pas à négliger.

Surtout si vous ne pratiquez aucune activité «sportive», à cause de capacités physiques réduites, ou pour diverses raisons….
 

Privilégier toute activité de la vie courante : Bouger au quotidien Faire les courses à pied plutôt qu’en voiture Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur Promener le chien… Faire son ménage énergiquement Jardiner, bricoler Jouer avec les petits enfants