CONSEILS PRATIQUES
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 Toujours prendre un petit déjeuner et un repas du soir plus léger que le midi (en limitant le fromage, préférer un laitage, en évitant les aliments gras, en limitant les féculents…) -
Il n’est pas nécessaire d’avoir 2 viandes par jour.
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Consommation de poisson au minimum 2 fois par semaine
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Favoriser les huiles végétales non cuites (colza, olive, arachide…)
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Diminuer les viandes grasses et les charcuteries
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Limiter la consommation de fromages
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Consommer des légumes et des fruits à chaque repas
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Limiter l’alcool et les biscuits à apéritif
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Eviter les grignotages
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Ne jamais sauter de repas
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Se servir une seule fois, en quantité raisonnable. |
